坚持天天做丰胸运动让乳房第二次发育

时间:2013-10-31 09:11来源:未知 作者:私房话   投稿

  姐妹们你是小胸MM吗?想做个拥有傲人大罩杯的玲珑美女吗?但是又不想进行有效美胸手术,那么到底如何自然有效美胸就能达到如此惊人的有效美胸效果呢?女丰胸网小编告诉你,其实可以通过坚持天天做有效美胸运动,促进乳房的新陈代谢,和乳腺管的畅通无阻来实现胸部的第二次发育。

  有效美胸运动1:

  1、站直身体,双脚打开约比肩宽一个脚步,双脚尖同时朝向右边转,双手十指紧扣反扣在背部,双手紧扣的高度尽量放高。

  2、头部顺势向后仰,张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。

  3、然后轮流做扩胸、合胸的运动,坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。

  做扩胸运动的好处是可以增加胸部紧实感,让胸部更加坚挺。

  有效美胸运动2:

  1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

  2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。

  3、上下来回相互进行10至20次。

  可以抬高胸部,改善胸部下垂的现象。

  有效美胸运动3:

  1、抬头挺胸,伸直背部肌肉。

  2、双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动。

  3、同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,推压30次左右。

  这个运动需记住是胸部用力而非肩膀,进行的时候要挺胸抬头,保持均匀的呼吸。

  有效美胸运动4:

  1、坐在没有靠背的 椅子上,保持双腿合并绷直。

  2、然后伸出两手于背后反扣,反扣后拳头的方向为下,然后尽量向下方拉伸。

  3、双后在背后向下拉伸的同时,双肩尽量向后拉伸,感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。

  能塑造胸部的外形,让乳房肌肉紧实,线条完美。

  有效美胸运动5:

  1、双腿张开至与肩同宽而站立,全身挺直,抬头挺胸收腹。

  2、举起双手放在胸前,以手肘弯曲。

  3、手握拳头后,拳头稍稍高于胸部,然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟,重复3次。

  有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡,促进乳房发育。

  看到这些有效的美胸运动,为何还不赶快定谋划,早点行动起来,你一定会拥有迷人的大乳房的!

(责任编辑:私房话)
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