丰胸减肥法 简单运动让你乳沟立现

时间:2013-08-15 14:49来源:未知 作者:fd   投稿

  深化魅力乳沟的美胸运动

  完美结实的胸部应该根据个人身高与体格来衡量--头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外,还要看胸部有无下垂现象。完美检测方法:下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长,如果是,乳房就已经下垂了,同样也不能算美胸。胸高=身高×0.53是标准尺寸。

  具有美胸功效的瘦身运动

  尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧和弹,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  下面三个简单动作也有利于健美你的胸形:

  屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  牵拉运动

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

  推前运动

  坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

(责任编辑:fd)
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