想要牛奶丰胸 关键要看怎么吃

时间:2017-08-08 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

喝牛奶的好处有很多:牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。很多时候,我们还认为牛奶具有丰胸的效果。但据相关...

  喝牛奶的好处有很多:牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。很多时候,我们还认为牛奶具有丰胸的效果。但据相关资料来看,牛奶丰胸并没有十分科学的依据。

  但同时,我们要看到,乳房的大小受4个因素的影响,遗传、脂肪、胸大肌,遗传我们无法改变,所以一般想要丰胸,主要后面两者出发。要想拥有丰满的乳房,必须要有一定的脂肪做保证,再者通过锻炼的方式促进胸大肌的发育。想要牛奶丰胸,关键要看你怎么吃!下面小编介绍几种吃法,为了丰满的胸部,吃起来吧!

  图片来源:视觉中国

  【牛奶炖花生】

  材料:花生米100克,枸杞20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

  做法:

  1、银耳、枸杞、花生洗干净。

  2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮,一直煮到花生烂熟。

  功效:花生和牛奶的营养非常丰富,有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

  【核桃牛奶】

  材料:核桃仁30克,黑芝麻20克,牛奶200毫升,豆浆200毫升。

  做法:核桃和黑芝麻磨碎,加入牛奶喝豆浆中一起煮开。煮开后立即关火,加入少许白糖即可。

  效果:核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆四种食物都含有丰富的蛋白质,既能丰胸,又养颜润肤。

  想要健康丰胸,吃的方面不能少,运动也不能落下哦。这对于忙碌的新妈来说,是一个不少的挑战。所以,不妨运用身边的道具,在不同的场景灵活地做一些丰胸运动。

  图片来源:视觉中国

  1、椅子上做健胸运动

  对于需要经常伏案工作的上班族来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

  2、用手部来进行压力运动

  (1)墙上压:面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,吸气并慢漫压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。

  (2)掌上压:两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加。

  3、哑铃丰胸法

  每天用2千克重的哑铃训练,第1个星朋,每个动作做10-15次,然后逐渐增加训练次戮。请注意:是增加训练次数,而不是健加哑铃重量。

  4、站立丰胸法

  (1)两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。

  (2)直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。

  5、跪地丰胸法

  (1)膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次。

  (2)右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展开来。

  相信通过长期坚持饮食加运动的丰胸方法,新妈一定能练成傲人的曲线!

(责任编辑:女人私房话主编)
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