丰胸瑜伽 让你对胸部充满自信

时间:2013-10-09 08:39来源:未知 作者:tpp   投稿

  你对你的胸部自信吗?对于那些平胸的人而言,这样的话题总是难于启齿的。且不说先天的不足,现实生活中的女人,很多应该都有胸部扁平或下垂的现象,要做自信女人,丰胸显得很重要。或许你不好意思去医院就诊,那就来学一些简单的丰胸瑜伽吧。

  一、热敷按摩

  热敷是一种传统的中医丰胸方法,热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞,刺激雌激素的分泌,促进乳房发育,还能防治乳腺增生及乳腺良肿块和乳腺纤维素瘤,所以按摩是很好的丰胸方法。

  具体方法:

  用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需每天按照上述的方法按摩1次,坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。  

  二、瑜伽丰胸操

  以下四个瑜伽动作为一组,每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。

  动作一,将双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下。

  动作二,抬起左手臂,用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

  动作三,将左手放在左胸的斜下方边缘,接着用右手向上向里推动胸部。推动时,要用大拇指下手掌肚的侧面,然后换只手重复此动作。

  动作四,用食指和中指,稍用力按压胸部边缘,然后放松。注意在按压时,力度控制在能感觉微微酸胀即可。

  三、扩胸运动

  女性做扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的亲们,扩胸运动是你们的优质选择。

  扩胸运动方法:

  1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;

  2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。

(责任编辑:qwh)
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