养生四部曲帮胸部抗衰老

时间:2013-08-12 10:14来源:未知 作者:fd   投稿

   

       据研究表明,女过了35岁以后,胸部就会开始衰老。乳房的组织和脂肪会丧失,导致胸部的大小和丰满都会大打折扣。因此,女丰胸护胸势在必行,越早越好。

       第一部曲:合适的胸罩

       成年后,胸部发育完全,但仍会受饮食结构、生理状况的影响而发生变化。因此选好天天使用,又很贴身的内衣非常必要。内衣除了大小合适,还不能过紧,内衣穿戴时间超过18小时会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

       第二部曲:好的站、坐姿

       含胸、歪斜倚坐、驼背等不良的站坐姿都对乳房的损害很大。含胸会压迫了胸部组织的生长,导致胸部下垂;歪斜倚坐把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,使乳房出现高低的落差;驼背会使双肩向前松懈,使胸部皮肤松弛。因此任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

       第三部曲:运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。只要双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,可使乳房肌肉上提。运动过程中记得穿戴运动胸罩,以免在运动中胸部受伤。

       第四部曲:按摩

       双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩前可提前抹上润肤乳,让按摩更顺滑也避免伤害肌肤。通过按摩能舒缓乳房的紧绷感,让乳房更加丰满,重要的是避免下垂。

(责任编辑:fd)
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